Fat-Burning Soup Diet - 7日間脂肪燃焼スープダイエット

7日間脂肪燃焼ダイエットとは

このダイエット方法では、体内の不純物を洗い流し、すっきりとした気持ちに慣れます。　簡単に作ることの出来るスープを毎日食べ、いつでも食べたい時に食べる事ができ、食べれば食べるほど、体重が落ちます。

私の経験談

７日間で実際3.4キロおとしました。　でも健康面で問題がある人は、注意事項を是非読んでください。

脂肪燃焼スープ　基本のレシピ

スケジュール

体験談

そしてとうとう、私にもお試しの時がやってきました。　期間は3月28日（月）から4月3日（日）まで。　

この７日間を選んだ理由は、ざっとスケジュールを見て、どのメニューの日をいつに持ってくるのが一番我々のライフスタイルにあうかどうか。　まず初日を本来なら月曜日には持ってこないのです。　月曜日と水曜日は、私の学校の日だから。　だけど、２８日は特別イースター休暇だったので学校は無し。　それじゃこの日にって事になる。　それと、土曜日（６日目）の牛肉の日がSteveのお母さんの誕生日で、いつもステーキハウスに行くから、この日に当てはまるようにしました。

それと、このダイエットをすると、わざわざSteveには別のものを作るってのが面倒なので、彼にも協力してもらうことにする。　不本意ながら、Steveも一緒に参加することになる。　スープは２倍つくらなきゃ。

開始前日

１日目

２日目

３日目

４日目

５日目

６日目

７日目

Day 0
3/27/05（日）

開始前日

スープの材料と、一日目のためのフルーツを買いに行く。　フルーツだけって食べた事ないので、いったいどれくらい買えばよいのか分からないけど、苺が安売りだったから（1パック97セント）、4つも買ってしまう。　どうするんだよ、2日目は食べちゃいけないのに（後で冷凍にした）

玉ねぎ3個って、結構な量です。　ピーマンは、日本のピーマンで1個だろうから、アメリカのピーマンは1/2個にしました。　セロリは日本の方が太く長いので、アメリカのセロリで小ぶり2本をつかった。　トマトの缶は、1缶と書いてあるけど、日本の１缶とアメリカのとでは、どれほど量の違いがあるのか分からないけど、とりあえずアメリカの基準で、１缶約４００ｇ入りのを使った。　味付けには、塩、こしょう、唐辛子フレーク、そしてローリエを入れる。　１時間くらい煮詰めたかな？（だって、野菜がすごい量で、なかなか火が通らない）。　味見はしていない。

体重計をゼロに

Day 1
3/28/05（月）

１日目　（スープと果物の日）　・・・　１ｋｇ減った（やったぜ！）

朝起きたら、家中に玉ねぎの匂いが・・・　Ｓｔｅｖｅいわく、玉ねぎスープを飲んでるみたいだと。　彼は朝食に食べたみたい。　私は、自分がやる！といっておきながら、なんとなく手が出ない。　だって、とてもまずそうなんですもの・・・（泣）　玉ねぎが強烈すぎる。　どうして？

友人に相談してみたところ、よーく火を通さないと、玉ねぎは主張しすぎる傾向があると。　そうだろうな。　煮詰め方が足りなかったみたい。　夕方帰宅してから、２時間さらに煮詰めたら、結構OKなスープができてました。

一日うっかり何か食べてはいけない物を　無意識のうちに食べてしまいそうで、かなり緊張した。　なんとか一日大丈夫だった。　以下は今日食べたもの。

• スープ　約3カップ

• プラム　１個

• オレンジジュース　２カップ

• グレープフルーツジュース　１カップ

• 水　１リットル

• お茶　マグカップに２杯

• コーヒー　1.5杯　（レギュラー　１杯、カフェイン抜き　0.5杯）

• 苺　２０粒

• ケンタロープメロン　１カップ

• 洋梨（ゆで卵よりも少し大きいていど）　２個

• 林檎(Gala apple)　１個

• アップルソース　1/3カップ分

不本意ながら参加したはずのSteveが、このスープをえらく気に入ったみたい。　なんで？　私はまずいと思ってるのに。　あいつの味覚って、そんなものか？

夜テレビの前で、Steveと二人で、『はらへったぁ〜〜　なにかどかーんと食べたいよぉ〜〜』と嘆いたのでした。

- 1kg

Day 2
3/29/05（火)

２日目　（スープと野菜の日）　・・・　0.5kg減った（もっと期待したのに・・・）

夕べのうちに、スロークッカーにスープをセットしておいた。　昨日の残りのスープも、スターターとして一緒に投入。　今回は玉ねぎを減らし、ピーマンを増やした。　少し味がマイルドになった（嬉）。

今日は辛かった。　普段結構野菜を使って料理しているけれど、なぜか全然食事のアイデアが浮かばない。　果物なら、何でも食べられるものがあるのに、野菜だけってのは難しいな。　スナップエンドウが沢山あった。　いつもなら、にんにくとサラダ油で軽くソテーする。　でも油を使っちゃいけないんだ・・・と思うと、なんだ、豆自体、食べちゃいけないんだったけ。　しゃーない！　煮物にするにも、だし汁無しでの煮物なんて、味気ないし・・・　どうするべ？

あ”〜〜〜ウサギになった気分だ。　スープも食べたくない！　サラダも飽きた！　むなしい。　つづくのだろうか？　だけどSteveはスープがお気に入りみたいで、どんどん食べている。　きっと彼だけ体重が減るのだろう（悔）。　

でもスープを食べないといけないから、ミキサーでピュレー状態にして飲んでみる。　こっちの方が飲みやすい。

今日一日食べたもの。　なぜかもうお腹がすかなくなっている。

• スープ　約３カップ

• 水　2.5リットル

• お茶　マグカップに２杯

• コーヒー　3杯

• 生ブロッコリー　1/2カップ程度

• 生赤ピーマン　でっかいの１個（生が大好き）

• ガーデンサラダ（ロメインレタス、きゅうり、ホウレンソウだけ）　プラス　醤油、酢、生姜のドレッシング（油、砂糖無し）

夕食後、Steveはとうとう断念宣言をする。　とても空しいと言う。　そして今回は、心の準備ができていなかった。　次回は何を期待するべきか分かったので、今度挑戦したいと。　止めるときめたら、早速ひまわりの種とブドウを食べ始める。　明日からお肉！だそうです。　スープは飲み続けるそうです。　明日から私一人だ・・・

明日は果物も食べてよい日だ！　わ〜〜〜い！　

-0.5kg

トータル

-1.5kg

Day 3
3/30/05（水）

３日目　（スープと野菜と果物の日）　・・・　0.5kg減った（なんだか、スローダウンしちゃったね・・・）

今日は夜間大学の日だ。　ソレでなくても、学校の日は、夕食がしっかり摂れないので心配。　しっかり一日を過ごせるだろうか？　

朝からどろどろしたスープを飲んだ。　ずっと飲みやすいは、この方が。　今日は野菜だけじゃなくてもよかったので、とっても過ごしやすかった。

• スープ　３カップ

• 水　1.5リットル

• お茶　マグカップに２杯

• コーヒー　１杯

• オレンジ　１個

• 林檎　1/2個（まずかったから１個完食できなかった）

• 洋梨　1/2個（これもまだ熟れてなかったから）

• クレメンタイン（オレンジとみかんの間みたいなの・卵よりも小さい）　６個

• ブドウ　１カップ分

• 生赤ピーマン　1/2個

• アスパラガス　15本

• マッシュルームとにんにくのソテー　１カップ分

• オレンジジュース　１杯

はぁ〜〜今日は食った食った。　ちょっとお腹が満たされたので、うれしいわ。　さて明日はバナナだ。　ワンコおじょーのご飯まで、美味しそうに見えてくる。　だって、ワンコは毎日ハムや牛ひき肉をたべてるんだもん。　明日もがんばれますように。

-0.5kg

トータル

-2.0kg

Day 4
3/31/05（木）

４日目　（スープとバナナの日）　・・・　0.5kg減った（毎日0.5キロずつ減ってくれたらえーのにな）

そんなに食べたつもりはないのに、夕べは食べ過ぎたのかも知れない。　夜中胸焼けでおきた。　お腹が張ってて重たい。　全然お腹がすいていない。　朝一で、冷蔵庫に保管してあったスープをブレンダーでがーっとし、マグカップに入れてチンして一杯のんだ。　２カップ分をタッパーに入れて、それはお弁当用。　職場では一番にバナナをいただこう。　久しぶりだ。　今日もまっとうできますように（祈）

今日食べたもの

• スープ　３カップ

• バナナ　４本（３本にしようと思ったけど、どうしてもお腹がすいた）

• スキムミルク　５００ｍｌ

• 水　３リットル

• お茶　マグカップ２杯

• コーヒー　２杯

はぁ〜〜〜　空しいわぁ。　だって、明日の朝とランチの用意のために、サーモンを焼いた。　なのに、今日はそれに手をつけられない。　お腹すいてるんだけどなぁ〜〜　空腹を満たすために、水をがぶ飲みしてるから、トイレに走って困る。　明日は楽しみ。　蒸したサーモンに、ポン酢でいこうっと！　トマトも好きだし、プチトマトも買ってある。　嬉しいな。

-0.5kg

トータル

-2.5kg

Day 5
4/1/05（金）

５日目　（スープと肉とトマトの日）　・・・　なんとか -0.5kg弱　夕べの肉がわるかったのか？？

起床直後、空腹状態でお水を飲み、自転車で３０分汗をながしました。　そのあと、どろどろスープをマグカップに入れてチンして・・・そしたら、わんこおじょーが付いて来る。　私のこのスープに興味を示す。　指先にスープをつけてなめさせたら、なめる！　小さなボールにとって、小さなスプーンでスープを口に持っていったら、食べるのだ。　なんだ、こいつ！　それじゃ、私もおじょーのご飯を横取りしてやりたくなるじゃないか！

夕べ用意したサーモンの切り身二つと、トマト４個を持って出勤です。　ボリュームのある食事が出来ると思うと、わくわくする。＾＾

今日食べたもの：

• スープ　２カップ

• 焼いたサーモン　２切れ（120g x 2)　プラス　ポン酢

• グリルした鶏胸肉（油なし、皮なし）　　300ｇ

• トマト　中3個

• グレープトマト　２０個（ブドウみたいになる、あまいプチトマト）

• コーヒー　１杯

• 水　３リットル

• お茶　マグカップ2杯

サーモンねぇ、生のサーモンをつかった。　ポン酢がいけなかったのだろうか？　ものすごく喉が渇いた。　だから、水を飲むのを奨励したから、それはよいのだけど、とっても喉が渇いて不快で、いつもならこんなとき、飴をなめるけど、今日はそれが出来ないから不便だった。　水を飲みすぎると、水さえ苦い味がする感じがして・・・

それと、トマト。　これが胸焼けを起してくれたんだなぁ。　困った。　しかし今日は水分を沢山とって、１５回くらいはトイレに行ったにちがいない。 夕食は３００ｇのチキンの胸肉を軽く塩コショウして両面テフロンのフライパンで焼いた。　ただそれだけだったけど、満腹になった。

-0.5kg

トータル

-3.0kg弱

Day 6
4/2/05（土）

６日目　（スープと牛肉と野菜の日）　・・・　体重変動なし（号泣）

夕べのお肉がまだお腹に残っている感じがする。　やっぱりたんぱく質って、腹持ちが良いのだろうな。

今日はSteveのお母さんの誕生日。　明日は甥っ子の誕生日なので、一緒にお祝いに行くことになる。　夕食はOutback というオーストラリアスタイルのステーキハウス。　ここに行く事が分かっていたので、調度6日目が来るように仕向けたのでした。　夕飯はこれでOKだけど、日中やっぱりちゃんと食べないといけない。　さて、今日もまっとうできるだろうか？

今日食べたもの：

• スープ　１カップ

• コーヒー　3杯　（レギュラー　２杯、カフェイン抜き　１杯）

• 水　2.5リットル

• お茶　マグカップ２杯

• シュリンプカクテル　小ぶりの海老20尾　プラス　カクテルソース（ケチャップ+タバスコ+ワサビペースト）

• アイスティー（もちろん無糖）　グラス2杯　（レストランで）

• リブアイステーキ　約200ｇ　１枚　(レストランで）

• サラダ　1.5カップ分（レタス、きゅうり、トマト）　プラス　レモンジュース　（これもレストランで）

• 蒸した野菜　１カップ分（ブロッコリー、カリフラワー、ズッキーニ、絹さや、ニンジン）　（これもレストランで）

朝の分でスープが底を付いたので、いつもの半分の量でスープを作る。　今日はピーマンが無い。　昨日の残りの生のトマトを刻んでスープにいれた。　今回は、カレー粉で味付け。　最初に鍋でじっくり野菜を炒めてから（もちろん油無し）水を入れて１時間につめた。　この時点で、水分がなくなって、鍋を焦がしてしまう。　香ばしい味がプラスされて、スープは今までとちと違う感じになる。　美味しそうだとも思える匂い。　それからスロークッカーでハイにセットして一日煮詰めた。　お味は、今までで一番良い出来になっている。　これなら、明日も大丈夫だと思う。

ほんとは脂身の少ないサーロインにしようとおもったけど、やっぱりリブアイが好きだ。　１４オンス（４００ｇ）の半分も食べられなかった。　やっぱりこの６日間で、胃袋が小さくなってきたみたいだわ。　嬉しい。　帰りに明日の野菜を買い込んできた。　アジアンマーケットで、茄子と椎茸を見かけたので、最終日の夕飯は焼き茄子と焼き椎茸にするのだ！　わくわく。　あともう一日！

トータル

-3.0kg

Day 7
4/03/05（日）

７日目　（スープと玄米と野菜の日）　・・・　0.4kg なんとか減った

体重に変動が無いのは、ここ２日、便通が無い事も理由だとおもうんだ。　なんで？　体の中を掃除してくれるはずのダイエットだよね？　だけど・・・スープを大量に摂っていない事が原因なのかもしれない。　昨日スロークッカーでセットして作ったスープ、今朝ためしてみた。　今回はカレー粉をいれた。　食べやすくなったけど、相変わらずまずい。　朝起きても、空腹感が無かったので、お水を飲んだだけで、自転車に３０分乗り、そのあとこのスープを飲みました。

今日食べたもの：

• スープ　１カップ

• コーヒー　１杯

• 水　2リットル

• お茶　マグカップに４杯

• 玄米　お茶碗に３杯

• 高菜の漬物　　大さじ３杯程度

• 焼きなす　　２本

• 焼き椎茸　　５個

• 生赤ピーマン　　1/2個

• 100%オレンジジュース　　1/2グラス

• 100%グレープフルーツジュース　　1杯

今日は初めて玄米を圧力鍋で炊いてみた。　今までは炊飯器の玄米セッティングで炊いてましたが、あまり玄米の味に慣れていなかったため、いつもはもち米１対玄米２で炊いてました。　でも今日は玄米だけ出し、美味しく頂きたいので、ネットで炊き方を調べて圧力鍋で。　圧力鍋で炊いた玄米は美味しいときいたので。

ほんとだ。　ふっくら出来たし、玄米特有の糠みたいなにおいがあまりしない。　それとおこげがおいしかった。　高菜を刻んだものに醤油としろゴマを少し混ぜてたべたら、あ〜〜日本人に戻ったって気がしました＾＾

夕飯は焼きなすと焼き椎茸と玄米。　ポン酢で食べる椎茸は格別だ。　日本人であった喜びを感じられた。　ものすごく美味しい夕飯だった。＾＾

-0.4kg

トータル

-3.4kg